3ヶ月で11キロ痩せて52キロ→41キロまで落とした私が作成した、1ヶ月の短期集中自宅ダイエットで田中みな実のようなメリハリ美ボディを作る方法
ごめん、言いにくいけど
はなこのカラダ
おばさんにしか見えなくて
興奮しない・・・
2年付き合った彼氏に
ベッドの上で言われた恥ずかし過ぎる言葉
そこから
田中みな実に憧れ
ダイエットジム、美容サロン、コスメ・・・
など
自分磨きに
半年で、100万円以上かけて分かった
田中みな実のような
愛されメリハリ美ボディ
を手に入れられる5つの法則
彼氏に愛されなかった時代から
駅を歩けば
3分に1回ナンパされるようになるまで
這い上がった
シンデレラストーリー
を公開します
✔️田中みな実の様な
メリハリボディを手に入れたい
✔️鎖骨がくっきりとした華奢な体になりたい
✔️ぴたっとした服も着こなせる様になりたい
✔️自分にも継続できるダイエット方法が知りたい
✔️色っぽくて、大人可愛い女の人になりたい
そう思ってる方は
この先読み進めてください。
誰からも愛される
メリハリ美ボディを手に入れられる
魔法のメソッド
この記事を読んでる
あなただけに教えちゃいます
初めまして、はなこです。
事務系の会社に務める
ただの22歳のOLです！
冒頭に書いてあるのは私本人です、、、笑
今回の記事では
私が今よりも11キロ太っていて
彼氏に体をみられて「興奮しない・・・」
と言われた過去から
痩せて自分に自信がつき
街を歩けば3分に1回ナンパをされ
同性からも羨ましがられる様な
メリハリ美ボディを手に入れた方法を
お話していきます！
田中みな実になりたい💓
30歳とは思えない程の可愛さ。
外見の可愛さだけじゃなくて
頭の回転が早くて、賢くて
自分の軸をしっかり持ってて
溢れ出る出来る女の人感。
そして内面から滲み出る
あの美しさ・・・。
大人可愛いの代表といえば「田中みな実」
高校まで田舎にいたので
17歳までは
化粧もしたことのない
ザ・イモ女子って感じだったと思います・・・。
だけど社会人になって
人の目を気にする様になって
雑誌を買ってみたり
Youtubeを見てみたり
そんなにお金もなかったので
ダイエット動画見たり・・・
そこから
「可愛くなること」への興味が湧いてきました。
そして、すごくミーハーだけど
尊敬する人は田中みな実
顔が可愛いだけじゃなくて
美に対する意識が高く、頭の回転も早くて
スタイル良くて、ストイックで・・・。
私もあんな賢くて
素敵な大人な女性になりたい！
お金なかったけど
『田中みな実愛用』
と書かれたコスメは即買い。
RMKのファンデ
アルビオンのパウダレスト
SUQQUのコンシーラー
など・・・
結構キツキツだけど
それを買うために仕事頑張って
少しでも田中みな実に近づけたらな〜
って思ってました。
流石に紹介してた
SK-Ⅱは買えなかったけど・・・
Youtubeで動画を見たり
ちょっと背伸びして高いコスメ買ってみたり
自分なりに
可愛くなる努力をしてるつもりでした。
しかしそんな時に
私を変えるきっかけとなった
出来事がありました。
私は当時付き合って2年目になる
彼氏がいました。
2個上で
優しくて大人で
「なんでこんな私と付き合ってくれたんだろう」
って思うくらい完璧な人です！
私のワガママも全部受け入れてくれて
彼はどう思ってるか分かりませんが
将来この人と結婚できたらな〜
とも思っていました。
彼氏とは今も現在進行形で付き合ってて
半同棲中なのですが
ある日
彼氏の家に行って
お風呂から上がって
さあ寝ようとしてた時、、、
「ごめん、
めっちゃ言いにくいんだけど
はなこのこと
大事にしたいと思ってるからこそ言うけど
はなこの体が最近おばさんに見えるから
興奮しない・・・」
「なんか正直
このままだと
ストレス溜まっちゃうから
言おうと思って・・・。
言い方きついと思うけど
もっと痩せる努力をして欲しい。」
そう思ってたんだ・・・
なんか笑いながらとかじゃなくて
ガチトーンで、かしこまって言われたから
余計悲しかった。
悲しいと言うか
恥ずかしかった。
実は私
身長が150cmしかないのに
体重が52kgもありました。
めちゃくちゃチビデブですよね。
中3くらいから
ずっと体型で悩んでて
ダイエットしようとは試みるものの
結局継続出来ず、途中で諦めていました。
中2まではバスケ部だったので
「スタイルいいね！」
って言われるくらい痩せてて
身長が低いけど体重も40キロ
と軽かったんです。
だけど、部活を引退した途端
食事量は変わらないのに
運動を全くしなくなったので
どんどん太って今の体型になりました。
もうずっとそれから
150cmの52キロ
めちゃくちゃ太ってるって訳ではないけど
着たい服は着れないし
写真に映るのがすごく嫌いでした。
細い友達の横を歩くのも
嫌でした。
運動してた頃の体型に戻りたい
とは思うものの
何回もダイエットに失敗してきたので
もう諦めてたんです。
でも私はこの彼氏の言葉で
冷めてた熱が
また熱くなりました
田中みな実になりたいと思って
田中みな実と同じ
コスメやスキンケア用品を使っても
田中みな実にはなれない。
本当は気付いていたけど
面倒くささが勝ってしまって
自分の体型には目を伏せていました。
でも彼氏に言われたことが
図星過ぎて、
表面上だけ、楽して可愛くなろうとしてて
なんだか恥ずかしくなりました。
私が目指してるなりたい女性像は
美に対する意識が高くて
ストイックで賢い大人な女性。
一生死ぬまでこの体型なんだろうな
と諦めていたダイエットを
高校生ぶりに始めることを決意しました。
まずは
Youtubeやインスタを見て
絶対痩せると思って「糖質オフダイエット」
を始めました。
✔️炭水化物は全部抜き
徹底してたので
最初の2週間で4キロ落ちました。
でもやっぱりきつい。
体に合わなかったのか
常にフラフラするし
便秘になるし・・・。
白ご飯が好きな私は
我慢するのが苦痛で
3週間目に入った時に
ストレスでドカ食いしてしまいました。
やっぱり我慢しなきゃいけないダイエットって
続かないなと思い、
次は食事はいつも通りで
有酸素運動をして痩せることに決めました。
外で走るってなったら夜になるので
ジムに契約することにしました。
これも最初の1週間は継続出来ました。
でもやっぱり糖質制限をした時よりも
痩せない・・・
あんまり痩せないのに
こんなにキツいのは嫌だ・・・
そう思ってジムも1ヶ月くらいで
行かなくなりました。
最終手段
お金をかけて短期間で
終わらせれば良いんじゃないか・・・
そう思って
私はあの有名人が出てくるCMでお馴染みの
ライ○ップ
に通い始めました。
4ヶ月で60万しました。
コスメに使うはずだった貯金分の20万を
頭金として出して
月々の支払い2万にして
通い始めました。
これだけお金かければ
絶対痩せるだろう！
本当に本当に
ダイエットで悩むのは
これで終わりにしたい。
そういう思いで始めたのですが
これがめちゃくちゃきつかった・・・
最初の1ヶ月は順調に痩せていきました。
3キロくらい痩せて
糖質制限と筋トレで痩せるっていう感じです。
でも2ヶ月目からがきつかったです。
1日に食べて良い
糖質の量が50g。
おかずとかサラダにかけるドレッシングで
50gすぐ摂ってしまうから
麺類や米などの炭水化物は禁止。
これ最初にやった糖質制限よりも
もっとキツいやつじゃん・・・
それにプラスして
1週間に2回の筋トレ。
日常生活に支障が出るほどの
筋肉痛・・・
確かにこれを4ヶ月やれば
絶対に痩せると思いました。
実際に3ヶ月目には
体重があまり減ってない割に
「痩せた？」
ってたくさん言われました。
あの辛い筋トレの
おかげだと思います。
でもやっぱりきつかった。
この体型を維持するためには
4ヶ月間が終わっても
継続しなきゃいけないし。
3ヶ月目に入ったところで
過食症状が出てしまい
私は途中で断念することにしました。
あんなに高いお金を払ったのに
痩せられなかった・・・。
何しても痩せないというか
何しても継続出来ない。
痩せては太ってを繰り返して
どんどん痩せにくい体になっていました。
そこで私は
10年間の体重の増減の変化や
やってきたダイエットを見直し
ノートにまとめて分析してみました。
そこで私は
あることに気づいたんです
今まで私がダイエットに失敗してきたのに
全部共通点がありました。
もしかしたら
こうしたら上手く行くんじゃないか？
と思って自分でダイエットメニューを作って
次の日から実践し始めました。
実践し始めて3日が経った時
「ダイエットをしてる感覚じゃないみたい。
これを継続するだけで痩せるなら
神すぎるんじゃないか・・・。」
1ヶ月後
体重計に乗るのが楽しみ！
と今までには感じたことのない
楽しさを感じられました。
それから1ヶ月が経って
順調に5キロ痩せました。
なんと体脂肪率も33%→25%まで落ちました。
まだまだぽっちゃりって感じだけど
周りからは
「なんか顔痩せた？」
って言われるようになりました
そこから2ヶ月経って
4キロまた落としました。
ダイエットを初めて
2ヶ月で7キロまで落としました。
ついに彼氏から
「痩せて垢抜けたね！
前より可愛くなった」
って言われたんです
彼氏からの一言で
再びダイエットする決意が出来て
こんな言葉をもらえて・・・。
ダイエット頑張ってよかった
本当に幸せだな
って思いました。
最終的にこのダイエット方法で
3ヶ月で11キロ痩せて
150cmで52キロ→41キロになりました。
そこから今は
1〜2キロ前後をキープしています。
私が実践したダイエットは
置き換えダイエットのような
偏った食べ物を食べると言うものはありません。
また、糖質制限のように
厳しい食事制限でストレスが溜まるほど
きついダイエットでもありません。
実際に私は過去に糖質制限ダイエットをして
過食症になった経験があります。
なので
〇〇だけ食べない
などのストレスが溜まるような
激しい食事制限はオススメしません。
過食症などの病気になってしまったら
ダイエットどころの騒ぎで済まなくなります。
また、私が作成したダイエットメニューは
あの
「田中みな実さん」や
人気ダイエットYoutuberさんたち
が実践して痩せたダイエット方法など
数十個のダイエット方法を実際に試しながら
10年間どんなダイエットをしても
継続出来なかった私でも続けられるような
方法に改良しました。
また、最終的に
大手パーソナルジムトレーナーに
チェックしてもらったので
プロ公認のダイエットプログラムです。
そして実際に
3ヶ月で11キロ痩せたこの方法を実践して
結果が出た人もたくさんいます。
こんなに長い文章をここまで読んでいただき
ありがとうございます。
ここまで読んでくれたあなたに
プレゼントがあります。
私が3ヶ月で11キロ痩せた
ダイエットプログラムを公開します！
受け取りはこちらから
そしてそのダイエットプログラムの中身を
ちょこっとだけ公開します！
第1章
ダイエット成功者の考え方３ヶ条
ダイエットに失敗する人と成功する人は
考え方から違います。
まずは実践してもらう前に
成功者の考え方を身につけてもらいます。
これを身につけておけば
いつ、どの角度から
写真を撮られても大丈夫！
体型を隠すための服じゃなくて
自分が着たいと思った服を
着れるようになります。
おしゃれの幅が広がり
自分に自信を持つことが出来ます。
しかし、これ身につけないと
短期間で痩せたけど
1ヶ月後には元の体型にリバウンド・・・
と、前のように
失敗を繰り返すことになります。
痩せても
イベントごとに太ってしまって
「着たい服が着れない・・・」
なんてことになってしまいます。
第2章
1ヶ月間の自宅ダイエットの
成功の鍵を握る食生活とは？
ダイエットに成功できるかは
毎日の食事にかかっています。
でも痩せるためには
食事のバランスが大事！
なんて言われても分からないですよね・・・
だからいつも
「〇〇さえ食べておけばOK！」
という言葉に飛びついて
偏ったダイエットになってしまう。
わかります。
私も食事について知る前は
など
これだけ食べればOK！
みたいなダイエットばかりやってしまいました。
今回は失敗をたくさんしてきた
私でも痩せた
食事についての知識を
30ページのテキストにまとめました。
第3章
短期間で
もっと効果を感じたい人のための
5の極意
第2章までを気をつけるまだけでも
大分体型に変化は出てきます。
でももっと効果を感じたい方のために
プラスαの知識を詰め込みました。
コロナ期間で痩せて
周りを驚かせたい！
夏までに
ビキニを着れるようになりたい！
といいう方は
絶対に第3章も並行して
やるのをお勧めします！
もちろんこのプログラムは
無料です。
ただし、
無料でお渡しする代わりに
条件があります。
①このダイエットプログラムを
自分以外の他人に教えない。
自己流で伝えてしまうと
効果が出ない場合があります。
また無理をすると
昔の私のように
病気になってしまうこともあるかもしれません。
そうなった場合、
私は責任が取れないので
実践するのは私と直接連絡が取れる
あなただけにしてください。
もし私のダイエットプログラムを
気になってる誰かがいたら
この記事を見せてLINEを追加して
直接私にメッセージを送るよう伝えて欲しいです。
②実践したら感想をください。
私は今もダイエットに関して
勉強中です。
ダイエットには
人それぞれ合う合わないがあります。
「ここがよかった！」
「実践してみて○kg痩せた！」
「実践したけど痩せなかった・・・」
など
あなたの正直な感想を聞かせて欲しいです。
これからこのダイエットプログラムを
より良いものにしていくために
貴重な意見になります。
③必ず行動に移してください。
この記事を見ただけ
私のダイエットプログラムを受け取っただけじゃ
絶対に痩せません。
見ただけで満足
じゃ昨日のあなたと同じです。
絶対に何かしら
行動に移してください。
それなりに努力は必要です。
ただ、5つのことを守っていただければ
3ヶ月で11キロ痩せることも夢じゃありません。
ただ、
受け取る人が増えると
私のサポートがきちんと行き届かない
可能性があるので
このプログラムは
20名限定公開
とさせていただきます
受け取りはこちらから
華奢な体型を手に入れて
ぴたっとした服も
自信を持って着れるようになれた
私は前より
体型だけが変わっただけでなく
内面もポジティブになったし
何より自分に自信がついて
毎日が楽しくなりました
実際に過去に
このダイエットプログラムを
受け取ってくださった方の中で
1ヶ月で5キロのダイエットに
成功した方がいらっしゃいました！
次はあなたの番です。
✔️ぽっちゃり体型を卒業したい
✔️鎖骨が綺麗な華奢な体型になりたい
✔️彼氏にもっと求められてみたい
✔️初対面の人に「スタイル良い」って褒められたい
✔️おしゃれの幅を広げたい
✔️田中みな実の体型に憧れる
1つでも当てはまったら
こちらから受け取ってください！
受け取りはこちらから
ただし
このような方は受け取らないでください
✔️今のままでも良いやと思ってる人
✔️興味本位で受け取る人
✔️受け取ってブロックしようと思ってる人
本気でダイエットしたい
と思ってる人の迷惑になります。
私も昔はあなたのように
何度も痩せようと決意するけど
次の日には忘れてる。
また、1日目は頑張れても
「やっぱり食べたい、、、」
と思って次の日には
ダイエットする前の食事に戻ってしまう。
せっかくダイエットに成功しても
食べないダイエットで痩せてるから
すぐにリバウンド。
私はもう死ぬまでこの体型なんだ。
そう思って自分の体型には諦めて
メイクにお金かけたり
スキンケアにお金かけたり・・・
でもやっぱり我に返ると
デブがどんだけおしゃれしてもデブだ・・・
全然可愛くない
と思う毎日を送っていました。
そんな私でも変われたんです。
ちょっとしたことを変えるだけで
なりたい自分に近づけたんです。
まだ完璧とは思ってませんが
確実に前より楽しくて
生き生きとした毎日を送ることが出来ています。
私と出会ったことが
少しでもあなたが変わるきっかけに
なっていたら嬉しいです！
受け取りはこちらから！
【23歳ガサツ女子が3ヶ月で10キロ痩せて見た目も内面も磨いたプロジェクト】
着痩せするから大丈夫。
そうやって安心していませんか….？
服でごまかし続ける隠れデブを卒業したいけど
仕事のストレスで暴食しちゃうんです。
仕事が忙しくて、帰りが終電・・・
疲れて運動なんて出来ないし、
夜ご飯の時間が0時過ぎになってしまいます。
こんな私でも
3ヶ月で10キロも痩せて、
モデル体型になれますか？
はい、なれます。
というか昔の私がそうでした。
23歳料理出来ない
ガサツ女の私が
運動せずに食生活を変えるだけで
3ヶ月で10キロ痩せた！
ダイエットで見た目も中身も磨いて
仕事も体型維持も
同時に理想を叶えるプロジェクト✨
仕事のストレスで
食べることでストレスを発散。
「また食べてしまった…」
食べちゃダメだと分かってるけど
ついつい仕事帰りに
コンビニに寄ってしまう。
「今日だけは頑張ったからいいよね」
そうやって
いつも自分を甘やかしてた。
現実を見たくなくて
体重計に半年以上乗ってなかった。
そしたら
いつの間にか自分でも見てわかるくらい
脂肪が付いていた。
仕事の制服を着るときに
腕が通りにくくなるのが
分かった。
お腹も引っ込ませないと
ファスナーが閉まらない。
大人っぽく
ジャケットにスキニーを
履きこなしたいけど
結局いつも
太ももの部分がゆるっとしたパンツか
ワイドパンツを購入。
白とかグレーみたいな膨張色は
太く見えちゃうから
服は黒系を選びがち。
夏だけど
しっかり二の腕もカバーできる服
太ももやお尻の太さがバレない服
ヒールを履いて少しでも美脚を意識
「体型をカバーする服じゃなくて
自分が着たい服を着たいな」
お風呂上がりにふと、
自分の体を見ると・・・
「あれ、私鎖骨ない...」
朝洗面所でメイクする時
鏡に映った自分の顔を見て
「この角度からの
二重アゴやばい」
手の甲もムチムチし出して
ついに
「赤ちゃんの手みたいだね」
といじられるまでに。
「私デブキャラじゃなかったけどな」
「まだ許容範囲内だよね？」
「私よりも太ってる人はたくさんいる」
そうやって
自分の現状の体型から
目をそらし続けていた。
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冒頭に書いたのは
私が経験したことです。
仕事のストレスで
夜中に暴食してしまい
たった2ヶ月で51kg→58kg
「人と関わる仕事がしたい！」
と思っていて、
高校の頃からホテルで働くことを夢みてたんです。
だけど就職してみると
思っていたのと違った。
朝8時から
遅い時は夜の22時まで残業。
意外と肉体労働が多くて
1日中館内の掃除をして終わることも。
「この生活から抜け出したい」
そう思ってはいるが
信頼出来る同僚もおらず、
誰にも相談できなくて
食べることでストレスを発散していました。
仕事のストレスで太った自分を
受け入れたくなくて
自分よりも太ってる人と比べて
まだ大丈夫と自分に言い続けていました。
「仕事がきつくて運動が出来なくて・・」
「仕事終わるのが22時過ぎるし、ストレスで夜食べちゃう」
「やらなきゃとは思うけど、なかなか行動に移せない」
以前まで私は
こんな風に思っていました。
だけどあるきっかけがあって
言い訳ばかりして
なかなかダイエットが継続できなかった私が
3ヶ月で10キロ痩せて
もう全てが変わったんです
「顔ちっちゃ！」
「スタイルいいからなんでも服が似合いそう！」
と初対面の人から
よく褒められるようになりました。
太っていた頃の私を知っている人からは
「なんでそんな痩せたん？！」
「私もダイエット方法教えて！」
と言われるようになりました。
以前はダイエット
続いてせいぜい1週間
体型をカバーするために
二の腕やお腹がピタッとしない服ばかり
選んでました。
職場の同僚は
「最近太った～」
とかよく言ってるけど
全然太ってないし。
しかも休憩中お菓子食べてるし。
周りの人たちは食べても太らない体質の人が多く、
いつも羨ましいなと
心の中でムカついていました。
そんな私がなぜ
初3ヶ月で10キロも痩せて
白シャツ×スキニーという
スタイルがいい人しか着ることを
許されないファッションが出来るような
モデル体型を手に入れたのか。
「顔めっちゃ小さくない？！」
「スタイルいいなー交換して！」
「私にも痩せ方教えて欲しい」
と言わせ
デブキャラ・ぽっちゃりキャラを卒業し、
仕事も体型維持も同時に理想を叶えたのか。
ここから先読んでくれる
あなただけに教えます。
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こんにちは！
ハルと言います！
人と関わることが好きで
普段はホテルで働いています！
性格はかなりガサツで
多分すごく男
みたいな感じだと思います・・・。笑
また、ホテルの仕事とは別に
ネット上で女性のダイエットを
サポートする仕事をしています！
ハル✨料理苦手なガサツ女子による食事改善プログラム
私は不規則な生活で
仕事が遅くなると終電で家に帰り、
家に着くのが1時になることもあります。
朝もすごく早くて
6時に起きて職場へ向かいます。
そのため、
夜ご飯を食べるのが遅くなるし、
朝ごはんを食べる暇はない。
食生活が本当にヤバくて...
でも仕事をおろそかにしてまで
ダイエットをしたくなかったんですよね。
そんな不規則な生活を送る私が
仕事が忙しい私でも出来る方法で
3ヶ月で10キロも痩せちゃったんです。
その私の食生活の内容を
テキストにまとめました！
期間限定で
私のサポート付き
無料モニターを募集します！
私自身、
3ヶ月でマイナス10キロ
のダイエットに成功してます。
そのノウハウを
1週間で実践できるように
プログラムとして作ってみました！
【Part１】
７日間で確実に美ボディを手に入れるための心得
短期間でダイエットを成功させるために
１番重要なパートであると言っても
過言ではありまえせん。
ノウハウだけを頭に詰め込んでも
成功することは出来ないんです。
ネットや本、SNSなどには載ってない
７日間でダイエットに成功し、
今後もその体型を維持させるための心得。
これを読めば
「またリバウンドしちゃった・・・」
なんてことは２度と起こらなくなります。
今後あなたは頑張らなくても
体型を維持させるためのコツがここに載っています。
【Part2】
料理苦手なガサツ女子による食事改善プログラム～知識編～
７日間で食事を改善するために
基礎となる知識の部分をここで習得してもらいます！
痩せるために
ただ食べなければ良いわけじゃないんですよね。
食事を変えるだけで
７日間で5キロ痩せたという人も過去にいます！
「ここがわかりにくい」
「もっと詳しく説明して欲しい」
「これであってるか分からない」
などの質問や相談を
LINEで受け付けています！
1人で悩むことがないので
ストレスなく続けられますよ！
【Part3】
料理苦手なガサツ女子による食事改善プログラム～実践編～
ここのパートでは７日間
具体的にどんな風に取り組んでいくのか
を取り上げています！
仕事が忙しい人でも
私みたいにガサツでズボラな方でも
取り組めるように
まとめてみました！
見てやるだけなので
参加したその日に始めることが出来ますよ！
今月は7/31までの30名様限定
➡︎残り3名様（7/26現在）
限定とします！
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なくなり次第募集は終了するので
気になる方は、お早めにどうぞ！
受け取りはこちらから↓
※個人情報漏洩やウイルス対策は
しておりますのでご安心ください。
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なんか怪しそう・・・
どうせ良くある
詐欺まがいのやつやろ
そう思った方いますか？
そんな方は
もう少しだけ
私の話を聞いてほしいです
こんな体験していませんか？
✅仕事で疲れてダイエットが継続できない。
✅自分の着たい服よりも
体型をカバーできる服を選んでしまう。
✅やらなきゃとは思っているけど
なかなか行動に移せない。
✅食べる量は少ないはずだけど
体重は減るどころか増えてる。
✅デブキャラが確立しつつあり、
冗談だろうけど正直辛い。
✅もう体型のことで悩みたくない。
✅気になる部分を
ゆるっとした服でカバーしてしまう。
一つでもあてはあったら
このまま読み進めてください！
最後まで読めば
理想の体型を
手に入れることが出来ます
もうぽっちゃりキャラは嫌だ。
仕事に支障をきたしたくないけど
服でごまかし続ける隠れデブは卒業したい。
自信を持って写真に写りたい。
画像
もし読まなければ
ぽっちゃりキャラは定着したまま。
自己流のダイエットで
痩せてはまた太ってを繰り返す。
どんどん太りやすい体質になって
今よりもダイエットが難しくなるでしょう。
そうなりたくなりたくなければ
この記事を最後まで呼んでください。
画像
「顔小さすぎるって！」
「華奢で羨ましい」
「あの人スタイル良くない？」
「なんでも似合いそうやね！」
以前は考えられなかったけど
最近いろんな人から
ありがたいことに
こんな褒め言葉をもらうようになりました。
職場の同僚や
高校からの同級生、
仲良くなったお客さん。
初対面の男性や女性からも。
「ハルの隣には並びたくない」
（それは私が昔みんなに対して思ってたことやん・・・！笑）
それから3年付き合ってる彼からも
こんな嬉しいことを
言われるようになりました。
「ハルめっちゃ変わったやん！」
「友達に自信持って自慢できる」
「最高の彼女やなー」
私がマックスで太ってた時
彼氏の体重よりも4キロ重かったことは
今でも言っていません。笑
画像
でも私は元々、
みんなからそんな褒められる体型では
ありませんでした。
人と関わる仕事が好きで
ホテルに就職したけど
思ってたのと違いすぎて
どんどん仕事のストレスが溜まっていきました。
1日中掃除で終わることもあるし
予定があるから今日は残業出来ないとい言ってるのに
「今日は人が足りないから」
と結局仕事が終わるのが22時。
休憩は15分とかしかないから
さっと食べられてお腹を満たすことが出来る
コンビニの菓子パンやおにぎりがお昼ご飯でした。
毎日クタクタで
仕事が終わって22時くらいに
24時間空いてるスーパーに寄って
夜ご飯を選ぶことが1日の楽しみ。
値引きシールが貼ってある弁当やお寿司
をいくつか買って食べる。
本当にストレスが溜まってる時は
ポテチやチョコレートも一緒に買って
食べることでストレスを発散していました。
「今日くらい頑張ったんだからいいよね」
「食べないとやってらんない」
そうやって
自分を甘やかし続けました。
週に2回の暴飲暴食が
3回、4回と増え、
気が付けば、仕事終わりに
毎日夜ご飯プラスお菓子を食べるのが
日課になっていました。
ある私の1日の食事をです↓
朝：コンビニで菓子パン1個と野菜ジュース
昼：菓子パンとおにぎり
夜：スーパーのお寿司、惣菜の唐揚げ、
野菜ジュース、板チョコ１枚、じゃがりこ１袋
これは本当にやばい。
野菜は野菜ジュースでしか
摂っていなかったし、
ほとんど炭水化物。
そうゆう生活を続けて
2ヶ月ぶりくらいに体重計に乗ってみたら
身長155cmで体重が51kg→58kg・・・。
画像
ただでさえそんな細くなかったのに
58kgはやばい。
でも仕方ないなと半分諦めていたんです。
だって私は仕事頑張ってる。
嫌な仕事も投げ出さず淡々とこなした。
誰も私の頑張りを褒めてくれない。
職場の同僚とも上手くいかないし
もうこの生活から逃げ出したい。
しかも私は昔から着痩せするタイプだったので、
自分がそんなにデブだと思っていませんでした。
ぽっちゃり体型くらいだと思ってました。
食べることが
1日のうちの楽しみ。
それを制限すれば
私は死んじゃう。生きてる意味ない。
そんくらい食に対しての執着が
すごかったです。
でも
自分を甘やかしすぎたツケが
回ってきました。
私は当時
観光客が泊まるリゾートホテルで
働いていました。
私はその日フロント担当だったので
いつものように
宿泊者の方の対応をしていました。
そして事件が起こりました。
自分と同じ年くらいの
男女のカップルが泊まるとのことで
対応していた時のことです。
そのお客さんは
予約したと言っているけど
予約者一覧の方で予約が確認できなかっです。
別の部屋を用意しようとしたのですが
その日は海の日で３連休だったので
どこの部屋も満席でした。
予約が取れていないことと
代わりの部屋を用意できないこと
を伝えた時に
衝撃的な一言を言われました・・・。
「仕事できないデブが。
代わりを呼べよ。
お前は裏で掃除でもしてろよ。」
めちゃめちゃショックでした。
そもそも私のミスかどうかも
分からないし
一番ショックだったのは
”デブ”と言われたことです。
私ってデブって
思われる体型なんだ。
その時初めて
私はデブなんだと
気付きました。
ショックで
その日は3年付き合ってる彼の家に行く予定だったので
慰めてもらおうと考えていました。
ですがまた事件が起こります・・・。
彼の家に着いて
仕事疲れてクタクタだったから
先にお風呂に入りました。
もう3年付き合ってるから
風呂上がりは
パンツで部屋まで来ちゃいます。
その時言われた一言が
その日お客さんに言われた言葉よりも
グサッときました。
「ハル、、今まで言えなかったけど
その体見ても興奮しない、
最近はエッチしたいと思えない。」
仕事でも
お客さんにデブと言われ
彼氏からも遠回しというか
結構グサッと刺さる言い方で
私は太ってるという現状を
突き付けられました。
「ごめんって～痩せる痩せる！」
って笑ってごまかしたけど
泣きそうなくらい辛かった。
自分を甘やかし過ぎてたな。
仕事を言い訳に
いつまでも変わらない自分が
恥ずかしいと思えました。
このままこの体型で
20代を過ごすのは嫌だ。
これをきっかけに
本気でダイエットに取り組む決意をしました。
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まず、確実に太る原因となってる
夜ご飯から改善しようと思いました。
今までの夜ご飯は
✔︎スーパーの惣菜
✔︎スーパーの炭水化物系のもの
✔︎お菓子(チョコやじゃがりこ)
✔︎ひどい時はアイス食べる時も・・・
これを
✔︎ヨーグルト
に変えてみました。
するとこれだけで
1週間で2キロも痩せました！
ただ、
仕事中フラフラして
めちゃくちゃキツかったです。
実は、朝ごはん
時間がある時はコンビニに寄って
パンを買うのですが
出来るだけ寝たいので
朝ごはんを食べずに
仕事に向かうこともありました。
そうなると夜のヨーグルトから
昼まで何も食べないことになるので
仕事はきついし
昼はどか食いしちゃうし
2キロ減ったけどきつ過ぎて続かず
次の1週間で見事にリバウンドしました。
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ネットで
何かいいダイエット法はないかと探してました。
食べないダイエットは
絶対リバウンドするから運動で痩せよう！
と書いてありました。
そっか・・・。
まあダイエットってそんな甘くないよね。
さっき挙げた食事から
お菓子だけを抜いたのを夜ご飯とし
ご飯食べ終わった後に
ジョギングを1時間することにしました。
これも最初は順調でした。
次の日体が軽くなった感じがしてました。
だけどこれもやっぱり
仕事がきつくて続かない・・・。
結局1週間くらいしか続かなくて
しかも体重はビクともしなかった。
自分の意思が弱い！
運動しなきゃいけない
状況を作れば絶対いける！
と思って
月1万５千払って
近所のヨガ教室に通い始めました。
ただ、時間が合わな過ぎて
1日休みの日の午前中と
早番の時の仕事帰りしか行けませんでした。
普通に考えて
週に2回のヨガで
痩せるわけないですよね。
でも、何したらいいんだろう。
もう分からん・・・。
自分の生活に合ったダイエット方法が知りたい！
そう思いながら1ヶ月くらいは
元の体重から0.2キロ減ったくらいで
終わりました。
やっぱり一生この体型のままなのかな。
ダイエットを続けられない
自分の意思の弱さを
ずっと責めてました。
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そんな私に
またまた職場で事件が起こりました。
いつものように仕事で
お客さんの対応をしていた時のことです。
私の働いていたホテルは
観光客がたくさん泊まる
リゾートホテルで
たまに有名人の方とかも来られるんですよね。
「すみません、お手洗いどこですか？」
と中村アンさん並みにスタイルが良い
女性のお客さんから声をかけられました。
お手洗いが近くにない場所で
説明だけでは難しいので
トイレがある場所まで案内することになりました。
その時に少しだけ話をしました。
そしたらまさかの私と同い年で
すぐに意気投合しました。
その方は今
関東の方の空港でCAさんをやってて
飛行機で沖縄に来たついでに
こっちで2日オフを取って観光していたところでした。
周りに同い年で
CAさんやってる人がいなかったので
仕事の話とかを聞かせてもらいました。
そしたら私と同じかそれ以上忙しくて
びっくりしました。
朝は5時起きの時もあるし
帰りは22時になることもあるみたいでした。
でもすごく気になったのが
私と同じ生活リズムで
なんでその体型を維持できるか
ってことでした。
聞いてみたら先輩や
周りの子がすごくスタイル良くて
人から常に見られる仕事だし
キープしてなきゃ怒られることもあるそうです。
私も接客業で
常に人にい見られてるけど・・・。
同い年とは思えないくらい
仕事に対するプロ意識がすごくて
学ぶことがたくさんでした。
仲良くなり過ぎて
インスタとLINEまで交換しました笑
（仕事的にはよろしくないですが・・・）
その日の夜
帰ってそのお客さんのインスタを見てみると
びっくり・・・。
2万人もフォロワーがいて
日々の食事の内容や
体型を維持するためのノウハウなどが
投稿されてました。
しかも私と同じような生活リズムだったので
参考になることばかりでした。
今までインスタのダイエッターさんや
ネット、本など色々参考にしてきたけど
お金と時間がある人じゃないと
実践できないような
ダイエットばかり
全く参考にならなかったのですが
今回は違いました。
早く実践してみたい！
ダイエット法を見てワクワクするのは初めて！
そう思いました。
「これなら私にもできそう！」
その日から早速
ホテルで知り合ったお客さんの
ダイエット法を試してみることにしました。
そして
そのダイエットを実践し始めて3日目。
「あれ、なんか痩せた？」
と職場の同僚に言われました。
1ヶ月で0.2kgしか痩せなかった私の体が
たった3日で
周りの人から気付かれるくらい痩せてたんです。
めちゃくちゃ嬉しくて
どんどんモチベーションも上がりました。
そして1週間経った辺り。
お風呂上がりにふと鏡を見てみると
「え、鎖骨が見えてる！」
私の体に久しぶりに鎖骨が現れました！笑
しかも首の筋も少し目立つようになって
今まで鎖骨が見えるTシャツ着ても
なんの色気もなかったけど
友達から
「なんか最近ハル、色気出てきたくない？」
と突然言われました。
彼氏から体見られても
”興奮しない”
と言われた体に
少しづつだけど変化が現れてきて
めちゃくちゃ嬉しかったです。
それからまた1週間後・・・
今まで長くても
1週間しか続かなかったダイエットが
2週間も続いただけ奇跡です！
お互い仕事が忙しいので
当時は1ヶ月に2回ほどしか
彼氏とは会えていませんでした。
最後に会ったのは
こっそり自己流ダイエットをやっていた
あの頃です。
自己流ダイエットでは
0.2kgしか痩せなかったけど
今回同い年のCAさんに教えたもらった
ダイエット法は
まだ2週間しかしてなかったのに
その時点でもう5.1kg痩せていました。
開始が58.8kg→53.7kg
もう付き合って3年で
家族みたいだけど
会うまですっごくドキドキしました。
「痩せたね」
って言われるかな。
それとも
全く気付かれずに
いつも通りかな～。
仕事帰りに
彼氏の家に行きました。
「あれ、なんか顔シュッとした？」
気付いてもらえた！！
もうその一言だけで嬉しかったです。
今まで友達とかには言われてきたけど
好きな人から褒められるのが
一番嬉しかったです
頑張った甲斐があったな。
いつものように風呂に入ろうとして
洗面所で準備していた時、
「え！後ろ姿全然違う！
めっちゃ痩せてるやん！」
自分でも鏡見て
すごく変わったなって思うけど
後ろ姿は褒められたことなかったから
すごく嬉しかったです。
頑張ってよかったな～。
何よりあのCAさんのおかげだな。
あの時彼氏に
「体見ても興奮しない」
と言われた時は
とてもショックでした。
でもそれがきっかけで
ここまで細くなれたから
あの時あんな風に言ってくれて
よかったなと思ってます。
そして職場の同僚の一人から
「最近生活習慣乱れてきて
3キロ太ってしまったんよね。
ハルってどうやって痩せたの？」
と聞かれました。
その子も彼氏から
「最近やばいんやない？」
って圧をかけられてるそうです笑
私も彼氏から
自分の体を見て幻滅された過去があるから
そこまではなってほしくないな
と思って
私が2週間で5キロ痩せた方法を
教えました。
そしたらその子も
2週間で4キロも痩せてたんです！
「ハルすごい！」
「制服のウエストがゆるゆるすぎて
安全ピン必要なレベル！」
「今年の夏は水着が堂々と着られそう（ ; ; ）」
みたいなことを
仕事前に報告されました！
私は人に何かを教えて
こんなに感謝されたことがなかったので
普通に嬉しかったです。
人に感謝されるって
こんなに嬉しいんやな。
ダイエット頑張って
よかったなと思いました。
そしたらその友達が
別の子に話したみたいで、
私のダイエット法を知りたい人
がいると教えてくれました。
同じように困っている人
結構いるんだな～と思って
その子にもアドバイスをしました。
そんなことが
ちょっとずつ増えてきました。
口で伝えるの手間かかるし、
面倒くさいなと思って
一度ノートにまとめてみました。
それからはそのノートを
写真で送ったり
口で伝えたりしていました！
すると、
渡した子たちから
痩せたという報告が
次々ときました。
もしかして、
私のダイエット法は
本物なんじゃないか！？
と思ってきました。
ネットで紹介されてるものや
モデルやダイエッターが紹介している
ダイエット法よりも
しっかりとした根拠があるし
実績もある。
そう思ってから、
私はその脚痩せノートを元に
携帯でいつでも見れるように
電子テキストを作りました。
それが今回期間限定で
公開しようと思っているのが
７日間で
食べても一生太らない体質
を手に入れる！
料理苦手なガサツ女子による
食事改善プログラム
本当に最初は
こんなに大きくなるとは思わず
ダイエットのアドバイスを
友達とか家族にしていたけど
ダイエットを通して
その人の人生を変えることができる
と思いました。
ダイエットして
綺麗になって自信がつき、
中身まで変わっていく。
そんな人をたくさん見てきて
とてもやりがいを感じました。
また、私には
新しい夢ができました。
ダイエットを通して
全国の綺麗になりたい女性たちと
関わることです。
今私はホテルで働いています。
さっき話に出てきたホテルじゃないところで
今は働いてて（ゲストハウスみたいなところ）
前よりは時間的にも余裕があるので
オンラインでダイエットのサポートをしています。
いずれは独立とかしたいなと考えています。
人と関わることとか、
カフェ巡りとかも好きなので
ダイエットを通して
オンラインで繋がった人たちが
リアルで交流できる場が
出来れば良いなと考えてたいりします。
その夢を叶えるために
普段はホテルで仕事をしながら
ネットではダイエットサポートを
しています。
ダイエットに関して悩んでいたら
私に相談してきてください。
あなたのダイエット
お手伝いいたします！
画像
あなたはこれまでに
ダイエットで
挫折を経験したことはありますか？
「食べてないのに痩せない」
「運動してるのになかなか体重が落ちない」
私は自分の体験や
自己流ダイエットで
失敗してきた方の話を聞いてみて
思うことがるんですよね。
間違った方法でやっても
効果が出ないのは当たり前なんです。
ちゃんと知識をつけて
自分の生活スタイルに合わせた
ダイエットをやっていけば
ちゃんと痩せるんです。
でも、ネットが普及した今
どれが正しいダイエット法なのか
わからなくなって来ています。
また、独学で知識を身につけて
正しい方法でダイエットをやっても
なかなか続かない・・・。
そんな人もいますよね？
分かります。
まさにそれが前までの私でした。
一人で頑張ろうとして
くじけて
ダイエットに成功するまでに
すごく時間がかかりました。
私は出来れば
あなたに同じ思いをしてほしくはないです。
ちゃんと知識を持ってて
ダイエット経験があって
実績がある人にダイエットのサポートをしてもらえば
あなたでも綺麗になれるんです。
「もう少し！
今頑張れば2週間後は綺麗になってる！」
と声をかけてくれる人がいれば
きっと
あなたも綺麗になれるんです。
なかなか痩せられない人は
●間違った方法でやってる
●一人でやろうとしてる
このどっちかだと思うんですよね。
それでそれをサポートしていくのが
私の役割だと思うんです。
私があなたを
しっかりとサポートしていきます！
今は無料でこのプログラムを配布しているし
１対１でLINEでやり取りをしています。
だけど今後大きく展開していきたいと
考えているので
この形でのサポートは
年内に終了するかもしれません。
だから今しかありません。
私や友達が14日間で5キロ痩せたノウハウ
が詰まったこのテキストを
少し改良して、期間限定で
特別に無料でプレゼントしてます！
自分には合わなかったな～
と思ったら
消してもらって大丈夫です！
LINEもうざいな～と思ったら
ブロックしてもらっても構いません！
こちらの公式LINEに
追加していただければ
テキストをお渡しします！
画像
ついでに話しかけてもらえば
私の体験談や悩み相談もできるので
いっぱい話しかけてくださいね！
冒頭でも書きましたが
プログラムの中身を
ちょこっと紹介します！
【Part１】
７日間で確実に美ボディを手に入れるための心得
短期間でダイエットを成功させるために
１番重要なパートであると言っても
過言ではありまえせん。
ノウハウだけを頭に詰め込んでも
成功することは出来ないんです。
ネットや本、SNSなどには載ってない
７日間でダイエットに成功し、
今後もその体型を維持させるための心得。
これを読めば
「またリバウンドしちゃった・・・」
なんてことは２度と起こらなくなります。
今後あなたは頑張らなくても
体型を維持させるためのコツがここに載っています。
【Part2】
料理苦手なガサツ女子による食事改善プログラム～知識編～
７日間で食事を改善するために
基礎となる知識の部分をここで習得してもらいます！
痩せるために
ただ食べなければ良いわけじゃないんですよね。
食事を変えるだけで
７日間で5キロ痩せたという人も過去にいます！
「ここがわかりにくい」
「もっと詳しく説明して欲しい」
「これであってるか分からない」
などの質問や相談を
LINEで受け付けています！
1人で悩むことがないので
ストレスなく続けられますよ！
【Part3】
料理苦手なガサツ女子による食事改善プログラム～実践編～
ここのパートでは７日間
具体的にどんな風に取り組んでいくのか
を取り上げています！
仕事が忙しい人でも
私みたいにガサツでズボラな方でも
取り組めるように
まとめてみました！
見てやるだけなので
参加したその日に始めることが出来ますよ！
受け取りはこちらから↓
画像
無料で渡すとか
なんか裏がありそう・・・。
そう思うかたいますよね？
すみません、裏はありました。笑
無料でお渡しする代わりに
お願いしていることがありますあ。
読んで、やってみた感想や
結果を聞かせてください！
もちろんあなたに喜んでほしい
という気持ちもありますが
ただのダイエット教える良い人ではありません。笑
私はさっきも言ったように
夢があります。
その夢を叶えるために
もっとより良いテキストにしていきたいし
良いサポートが提供できたら良いな
と思っています。
今はまだ
自分の周りの人にしか
試してもらっていません。
なので、
「ここが良かった⭕️」
「ここが悪かった❌」
そんな意見を聞きたいんです。
あなたの意見のおかげで
もっといいものが作れるんです。
だから、
無料でお渡ししても
私が不利になることはありあません。
また、あと理由が二つあります。
１つは、電子テキスト(PDF)は
ファイルが大きすぎて
貼り付けが出来ないということ。
だからどうしてもLINE＠での
お渡しとなってしまいます。
もちろん、
LINEの情報から
あなたの連絡先や個人情報を第3者に漏らして、
悪用することはありません。
それと、あと一つ。
実践していく中で
きっと悩みが出てくると思います。
そんな時に、
私にアドバイス
を求めてほしいからです。
ダイエットの悩みは人それぞれです。
だれもが同じ悩みということはありません。
今までは、
私の周りの友達だけに
このプレゼントを渡していましたが、
私より細い子が多かったです。
でも今回は、
きっと私と同じように
ただ単に太ってる悩みだけでなく
太ってるせいで
たくさんの辛い悩みを
抱えている人が多いはず
せっかく私と同じ境遇のあなたを
救うことができるチャンスなので
絶対にその悩みを一緒に解決したいんです。
今まであなたは、
痩せたいと思って
本当に痩せたことは
ありますか？
きっとほとんどの人が
その悩みを解決できずに
終わっちゃってると思うんです。
あなたが細くならないのは、
正しい方法を知らずに
一人でやっているからなんです。
「きついからやめよう」
「明日から始めよう」
「また細くならなかった」
そうやって
途中で挫折してしまう
だからあなたのダイエットは
成功しないんです。
そういう時に誰かが
正しい方法を教えて
「一緒に頑張ろう」と声をかけていたら
続けられていたし、
ダイエットは成功すると思うんです。
だから、わたしを
利用してほしいんです。
あなたが挫折しそうなとき
話しかけてください。
今回のダイエットは、
挫折することはありません。
なぜなら私がついているからです。
私を、これでもか
というくらい利用してください。
私をうまく利用して
ダイエットを成功させるのもさせないのも
あなた次第なんです。
でも、私はそこまで暇でないし、
優しくありません。笑
☑正直そんなに太ってない
☑服で体型隠せばなんとかなる
☑私を信じられない。。
※こう思う人は
受け取らないでください。
このような方に受け取ってもらっても
ダイエットに成功出来るという
お約束が出来ないからです。
☑細くなってみんなを見返したい！
☑自分の好きなファッションをしたい！
☑今度こそ、挫折したくない。
☑スキニーをかっこよく履きこなしたい！
☑短いボトムスも履きたい！
☑モデルさんみたいな
体型を手に入れたい！
分かります。
そんなあなたのために作りました。
ぜひ受け取ってください。
受け取りはこちらから↓
でもこのプレゼントは
今月は、6/30までの30名様
➡残り5名様（6/20現在）
限定とします！
私は普段は別の仕事をしています。
一人ひとりの質問や相談に
お答えしているとこの人数が限界なんです。
今度こそ
すらっとした体型を手に入れたい！
変わりたい。
と強く思う人だけ
受け取ってください。
受け取りはこちらから↓
私は大好きな彼氏に
「体見ても興奮しない」
と言われてショックでした。
辛かったです。
それに、私たちが思っている以上に
男性は女性の体型を
意外と見ている
と気が付きました。
その現実に直面してから
脚が細くなるために
あらゆる努力をしてきました。
ダイエットに
75万円をつぎ込んだ
今では笑い話になる黒歴史も出来ました笑
でも、仕事中出会った
CAさんに相談して
私の人生は変わりました。
今では自信をもって
自分の好きなファッション
を楽しむことが出来ます。
「モデルさんかと思った🤭」
「スタイル交換して～😍」
なんて言葉をもらって
本当に毎日幸せです。
いつまでも服でごまかし続ける
隠れデブでも良いんですか？
せっかく若いのに
太ってると言う理由で
体型を服で隠すなんてもったいないんです！
30歳になったら、
また新しい問題が出てくるんです。
そして、年を取るごとに
体は老化によって細くなっていきます。
老化は仕方のないことです。
残念ながら解決することは出来ません。
だけど、
今のあなたの太ってるという悩みは
絶対に解決することが出来るんです。
だから今しかないんです。
私と一緒に
モデル体型を手にれましょう！
受け取りはこちらから↓
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
少しでも私の気持ちが
あなたに伝わってくれると嬉しいです。
あなたの人生に
関わることが出来るのを
楽しみにしています。
受け取りはこちらから↓
※個人情報漏洩やウイルス対策は
しておりますのでご安心ください。
